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リアンのダンスレッスン内容

ダンススクールリアンでは、こんな内容でレッスンしています。

 

1.アップ

まず、軽めに首から順にほぐしていきます。

アップは筋を伸ばすのではなく、関節を広げていきます。

 

2.ストレッチ

主に脚の筋肉の筋を伸ばします。

アップとストレッチは、ダンスをする前に行う、

ケガを防止するためのとても重要な準備運動です。

特に初心者は無理をしないで、ゆっくり伸ばしていきます。

 

3.アイソレーション

アイソレーションとは、
体の各部分を単独で動かしていく、トレーニング体操です。
「首、肩、胸、腹、腰、肘、手首、腰、膝、足首」など、その部分だけ動かします。

これができると、ダンスがカッコよく見えるんです。

 

4.リズムレッスン

アップ、ダウンなど、全身の力を抜いてリズムをとっていきます。

ダンスの基礎になります。

これも慣れてくると、ダンスがカッコよく見えます。

 

5.振り付け

いよいよ曲に合わせて踊ります。

振り付けは、たくさんは進みませんので安心してください。

皆さんが覚えられるところ、気持ち良く踊れるところまでにしています。

自分の好きなジャンルで、楽しんで踊りましょう!

 

この流れで、1か月周期で振り付けを変えていきます。

難しいことはやりません。

あくまでも皆さんのできる範囲で、楽しみながらレッスンを行いますので、

初心者でも安心してください。

 

初心者限定で、超アットホームなリアンに

是非遊びに来て、実際の雰囲気を体験してみてください。

 

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連絡、お待ちしております!

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