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ダンスで健康管理

ダンスで健康管理

私たちは身体が資本で、全ての基本は健康にあります。

 

趣味も仕事も、健康でないと、集中するどころか、
取り組むことすらできません。

 

健康を維持するには、
バランスのいい食事、適度な運動、十分な休養(睡眠)が大事

 

忙しい今の時代は、なかなか十分な休養が取れなかったり、
休んでも疲れが取れない、ということも多いようです。

 

しっかり休むには、程よい運動をすると、
普段より良く眠れたり、気持ちがスッキリしたりします。

 

そういう意味では、
適度な運動が健康維持のポイントになると思います。

 

適度な運動とは、自分の年齢、体調に合わせて
適度に負荷をかけて、気持ちのいい汗をかくこと。

 

先日16年ぶりに日本新記録を更新した、
マラソン(ジョギング)は身近な運動としていいかもしれません。

 

私もジョギングはかなりしましたが、正直つらいんです。

 

習慣になってしまえば、走ることには抵抗はなくなりますが、

でもつらいんですよね。

 

できればつらくなくて、楽しい運動がおススメです。

 

私が今、おススメするのはダンスです!

 

ダンスは、自分の年齢、体調に合わせて
適度に負荷をかけて、楽しく、気持ちのいい汗をかけます。

何よりもつらくない、楽しいことがおススメの理由です。

 

ダンスは、身体のキレや、何となく重いとか、
自分のその日の体調がわかります

 

その日の体調に合わせて、調整ができます。

 

続けることで、身体が引き締まってきますので、
ダイエットにもなりますし、体力もつきます

 

楽しく、気持ちのいい汗をかきますので、
ストレスが解消すると同時に、身体も適度に疲れます

 

レッスンの後のビールは格別ですし、

夜もぐっすり眠ることができます

 

と、いいことずくめで、

健康管理にピッタリなんです。

 

ただ、ダンスは一人ではなかなかできないことと、
ダンススクールは敷居が高くて行きにくい
というデメリットもあります。

 

そこで初心者限定で、初心者しかいない

初心者にとても優しい、ダンススクールがあったらどうでしょうか。

 

実際に初心者限定で、初心者しかいないダンススクールが

東京、横浜、埼玉、大阪、仙台、長野、熊本と増えています。

そしていよいよ千葉にもオープンします。

 

ここの生徒さんは、皆さん、とても仲良く、

楽しくダンスをしています。

 

あなたも是非、健康管理にダンスを始めてみませんか。

 

最初は見学からで構いませんので、
気軽に遊びに来てみてください。

 

詳しくはこちら

 

TEL 042-452-9927

お電話、お待ちしております!

千葉初心者ダンススクール

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