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メタボリックシンドロームにはダンスが効果的

メタボリックシンドロームにはダンスが効果的

メタボと隠れ肥満の関係

 

最近聞かないメタボリックシンドロームは、

隠れ肥満ととても密接な関係なんです。

 

実はメタボは内蔵型肥満のことで、

隠れ肥満の目安でもあるんです。

 

メタボは、内臓脂肪型肥満に焦点を絞って、

内臓脂肪が溜まるとお腹周りが出るので、

ウエストを判定基準にしているんです。

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判定基準は4つあって、4つの内2つ以上該当すると、

あなたはメタボです!ということです。

 

①ウエスト周径:男性85cm以上、女性90cm以上

②血糖値:110mg/dl以上

③中性脂肪:150mg/dl以上、HDLコレステロール:40mg/dl未満

④血圧:上が130mmHg以上、下が85mmHg以上

 

メタボは、下半身よりもウェストまわりが大きくなるので、

「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。

 

内臓脂肪の蓄積を防ぐことが

心臓病、高血圧、高脂血症、糖尿病などの

生活習慣病の予防につながると考えたのが

メタボリックシンドロームです。

 

ダンスは全身を使った有酸素運動で、

脂肪燃焼にはとても効果的です。

 

中でもK-POPなどは、腰周りをよく動かすので、

ウエスト引き締め効果が高く、おススメです。

 

最近お腹周りが気になることがありましたら、

新しい趣味にダンスを始めてみませんか。

 

初心者限定で、超アットホームな、ダンススクールリアンが

いよいよ千葉にオープンします。

 

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