夏バテ 胃腸の疲れからくる夏バテに注意!
毎日、暑い日が続いていますが、
疲れやすく、やる気が出ない夏バテは、
胃腸の疲れによる消化力の低下が原因のことが多いんです。
夏は一年の中で一番消化力が落ちる時期でもあります。
こう暑いと、ついつい冷たいものを食べたくなりますが、
冷たいものばかり摂っていると、
内蔵が冷えて免疫力が落ちて病気になりやすくなります。
また精力とつけようとして、無理して食べても、胃腸を疲れさせてしまい、
消化力が低下し、体力、免疫力が落ちるという逆効果になってしまいます。
食欲がない時は、胃腸を休ませるために、一食抜くこともありなんです。
水分は摂りながら、お腹がすくまで待ってみましょう。
食欲がない時に無理に食べるより、お腹がすくまで待って食事をした方が、
同じメニューでも美味しく感じられます。
お腹が空かない時は、運動もいいですよ。
定期的に運動をしている人は、運動していない人より、
体力も免疫力も高いので、夏バテになりにくいんです。
夏の疲れは、これから夏バテとして出てきますので、
夏バテ予防、運動不足解消にダンスはいかがですか。
今年ような危険な暑さでは、屋外での運動は命に影響します。
室内で楽しくできるダンスで、いい汗をかきませんか。
運動は辛いことが多いですが、ダンスは自分のペースで楽しくできるので、
年齢、男女に問わず、誰でもできる運動です。
千葉ダンススクールリアンは、初心者限定なので、
ダンス初めての人でも、安心して、ダンスを楽しむことができます。
見学、体験大歓迎ですので、是非一度遊びに来てみて下さい。
TEL 042-452-9927
優しく、人柄のいい講師がお待ちしています。