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今日から12月、冬太り対策にダンスはいかがですか
今日から12月、冬太り対策にダンスはいかがですか
今日の千葉は12月にしては温かいですね。
でもこれから、寒い冬がやってきます。
１．「冬太り」を経験された方が増えています！
冬太りとは、その名の通り、冬に太ることですが、
私たちのカラダは、寒い冬には、できるだけ脂肪をつけて、カラダを守ろうとします。
また、寒さを感じると、身の危険を察知して、
カラダのエネルギーを燃焼させようとします。
すると、カラダのエネルギーが消耗しますので、
食欲が湧いてきて、甘い物などをつい食べてしまうことになります。
冷えを感じる人ほど、このメカニズムが働いて、
冬太りになる傾向が強いんです。
冬太り対策は、食事や間食などを控えることと、運動が効果的です。
ただ食事制限はストレスが溜まりますし、リバウンドもありますので、
定期的な運動がオススメです。
しかし寒い冬にウォーキングやジョギングはちょっと辛いですよね。
そこでおススメなのが、ダンスです！
２．冬太り対策にダンスがおススメ
ダンスは全身を使った有酸素運動なので、脂肪の燃焼にも効果的です。
室内で行いますし、何よりも楽しいので、続きやすいんですね。
千葉ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクールですので、
ダンス初めての方でも、楽しくダンスができます。
レッスンは、生徒さん一人ひとりのペースに合わせて、
ゆっくり、丁寧に教えますので、周りの目を気にすることなく、
ダンスを楽しめると思います。
他のダンススクールより、かなりスローペースです。
見学や体験レッスン大歓迎ですので、
一度スタジオに遊びに来てみませんか。
スタジオは、松戸、浦安、千葉と3箇所で開講中です。
TEL 042-452-9927
お問い合わせ、お待ちしております！
