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ダンスでインフルエンザ予防！！
ダンスでインフルエンザ予防！！
今年もインフルエンザが流行ってきました。
インフルエンザにかからないよう、次のことに注意しましょう。
あなたも、チェックしてみてください。
□ 栄養バランスの取れた食事をしていますか
□ 定期的に運動をして、体力をつけていますか
□ 外出から戻ったら、手洗いやうがいをきちんと行っていますか
□ 人混みの中では、マスクをしていますか
□ 部屋の中は、湿度50%以上に加湿していますか
□ 夜はぐっすり眠れていますか
カラダの免疫力が落ちていると、インフルエンザにかかりやすくなります。
免疫力を上げるカギは自律神経にあります。
自律神経の働きを良くするには、ダンスが効果的です。
ダンスは全身を使った有酸素運動です。
有酸素運動をすることで、血液中の酸素量を増やします。
ダンスをすることで血行も良くなり、
カラダのすみずみまで、酸素を届けることができます。
定期的に運動することで、カラダを温める効果も期待できます。
ダンスは何より、楽しいので、自然と笑顔になりますし、
リアンのレッスンは笑いが絶えないので、笑う効果も免疫力アップにとても大きいんです。
そしてダンスレッスンの後は、ストレスを発散した心地よさと、適度の疲れで、
夜もぐっすり眠れますので、自律神経の働きが良くなります。
そんな色々な効果が期待できるダンスを、
千葉ダンススクールリアンで始めてみませんか。
見学、体験レッスン大歓迎です！
TEL 042-452-9927
お問い合わせ、お待ちしております！
