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ダンスは私たちの心とカラダに、とってもいい影響を与えてくれます

ダンスは全身を使った有酸素運動なので、
カラダにいいことは知られていますが、
カラダだけでなく、次のような心や脳にもいいことがあるんですね。

1.ダンスがエンドルフィンの分泌を高めます

幸せホルモンと言われるエンドルフィン

好きなことや楽しいことをしたり、美味しいものを食べたりすると
分泌される脳内神経伝達物質。

ランナーズハイもこのエンドルフィンの分泌によるもの。

心肺機能を高める運動をすると脳内に分泌されます。

このエンドルフィンは、様々な運動の中で、ダンスがより分泌を高め、
幸福感を感じると言われています。

 

2.ダンスは記憶力と、バランス感覚を向上させます

ダンスが、脳の記憶力を司る「海馬」(かいば)の体積を増やす

という論文が発表されています。

ダンスが、海馬の神経細胞を増やし、
その結果記憶力やバランス感覚が良くなるそうです。

バランス感覚や記憶力の向上は、ダンスの上達に欠かせない要素です。

ダンスを続けることで、この記憶力とバランス感覚が磨かれ、
日常生活にもいい影響を与えてくれます。

 

.  ダンスは“うつ”の改善に効果あり

うつ症状がある思春期の女の子達が週1回のダンスレッスンをしたグループと、
とっていなかったグループを比べると、

ダンスをしたグループの症状が著しく改善したとうい研究報告があります。

他にも、6週間のダンスレッスンをしたグループが、
うつ状態が著しく改善したという報告もあります。

ダンスは私たちの、こころにもいい影響を与えてくれるんですね。

 

4.パーキンソン病の症状改善に効果あり

ダンスはパーキンソン病患者のバランス感覚、足取りの改善に、
普通のリハビリよりも 効果があるという報告が多々されています。

普通、リハビリは辛かったり、つまらないことが多いですが、
ダンスの楽しいことが、症状改善に効果があるようです。

 

2019年新たな趣味に、様々な効果があるダンスを始めてみませんか。

千葉ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクールですので、

ダンス初めての方でも、楽しくレッスンが受けられます。

 

見学、体験レッスン大歓迎です!

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ダンスがこころと脳に与えるいい影響

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