ダンスレッスンの６つの効用
千葉ダンススクールリアンでダンスを始めると、あなたにこんなにいいことが起こります！
運動不足解消
ダンスは全身を使う、有酸素運動です。
1レッスン90分間、音楽に合わせて、楽しく身体を動かしますので、
自然と体力がついてきます。
90分間走れ！と言われると辛いですが、
皆で楽しく踊ることで運動不足が解消され、
健康な身体を作ることがダンスの一番の効用です。
身体が引き締まる
毎週、90分間の有酸素運動をするので、
知らない間に無駄な脂肪が燃焼して、
身体が引き締まってきます。
実際に東京ダンススクールリアンの生徒さんは、
3か月で身体が引き締まってきたことを実感できると言われています。
身体が柔らかくなる
毎週ダンスをすると、ストレッチ効果で身体が柔らかくなっていきます。
人間の身体は急に柔らかくはなりませんが、
毎週続けることで、少しづつ柔らかくなっていきます。
身体が柔らかくなると、筋肉がよく動くようになるため、
筋肉のポンプ作用で、血液の流れが良くなり、
新陳代謝が活発になり、
老廃物の排出と酸素や栄養素が身体の隅々までいきわたり、
次のような効用が生まれます。
①基礎代謝がアップする
②疲れにくく、疲労回復が早くなる
③ケガや病気の予防になる
④肌がきれいになる
ストレス解消
楽しくダンスをすることで、とても気持ちのいい汗をかきます。
嫌なことや、悩みも忘れて、楽しくダンスをすると、
ストレス発散になり、リラックス効果も得られ、
心身ともに健康になれます。
同じ趣味を持つ仲間ができる
同じ趣味を持つ者同士は、
初対面でも昔から知り合いだったのでは？と思えるくらい、
仲良くなるのも早いものです。
そして毎週一緒に楽しくダンスをすることで、
とても良好な人間関係を築いていけます。
表現力が豊かになる
ダンスは自分の想いや感情を、
身体だけでなく、表情も含めた全身でする自己表現です。
毎週、その表現方法を学び、レッスンすることで、
自己表現が豊かになっていきます。
その効用は、仕事やプライベートでも役立つはずです。
いかがですか。
ダンスを始めて、こんなに素晴らしいことを実感してみませんか。
初心者限定で、アットホームな千葉ダンススクールリアンに
是非遊びに来て、実際の雰囲気を体験してみてください。
TEL 042-452-9927
連絡、お待ちしております！
