ダンスで長生き!この春、ダンスを始めませんか。
ダンスで長生き!この春、ダンスを始めませんか。
健康で長生きするために大切な運動。
特に、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患は運動と深く関係しています。
前回のブログにも書いたのですが、
中等度の強さのダンスをしていた人は、心血管疾患による死亡率が46%低く、
中等度の強さの歩行をしていた人の死亡率が25%低い
という、ダンスが盛んなイギリスで行われた調査結果があります。
この調査は、イギリスの40歳以上の健康な人48,390人に、
最近4週間でダンスをしたか、
またある程度以上に歩いたかの聞き取り調査を行い、
その後数年間追跡調査をしたというもの。
ダンスは全身を使う有酸素運動です。
年齢や体調に合わせて、調整も可能です。
振りを覚えので、頭も使います。
そして何といっても、仲間と楽しくできることも、
死亡率低下に関係しているのではないでしょうか。
健康のために、運動を始める人は多いと思います。
手軽なウォーキングやジョギングなど、
できることから、まずやってみることが大事だと思います。
春がもうそこまで来ています。
花粉症の人はちょっとつらいですが、
この春、何か体を動かすことを始めてみませんか。
私のおススメは、ダンスです!
ダンスで長生きは意識する必要はないですが、
楽しく、続けられるダンスは、とってもいい趣味になると思います。
初心者限定で、初心者しかいないダンススクールがあります。
超アットホームで、初心者でも本当に安心して
楽しくダンスを教えてもらえます。
興味がありましたら、
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お問い合わせ、お待ちしております!