ダンスで体幹を鍛えませんか
ダンスで体幹を鍛えませんか
体を鍛える方法というと、ジムや筋トレ、というイメージですが、
あんなに筋肉つけたくない、という人は、断然ダンスがおススメです。
マッチョになりたい人は、筋トレをメインにした方がいいですが、
一見やせてるけど、実はお腹が割れているとか、
バランスよく鍛えられた体を手に入れたい人はダンスが最適です。
ダンススクールで、毎週楽しみながらも、真剣に取り組めば、
無駄なお肉がなくなって、体も鍛えられます。
しかも、当たり前ですが、ダンスは上手になんりますので、
周りからの評価も上がりますよ。
ダンスは足腰を中心に、体を回したり、ひねったりするので、体幹が鍛えられます。
ステップなどの基本的な動きや、音楽に合わせて体を動かすので、
体幹を鍛えているという感覚はなく、気持ちいい汗をかいた結果、
体幹や全身が鍛えられた。という感じです。
ダンスは有酸素運動ですから代謝を上げるのにも大変効果的です。
日常生活では動かすことの少ない部分も使いますので、
体全体の筋肉が鍛えられます。
また運動を続けると汗をたくさんかいて老廃物の排泄も促してくれます。
おかげで体全体の代謝があがり痩せやすく、太りにくい身体になっていきます。
冷え症の方も代謝が上がることで血流が良くなって、冷え性の改善にもいいんです。
運動はたった数回行っただけでは、健康効果は得られず、
筋肉痛になるだけで、あまり意味はありません。
継続して行うことで、だんだん効果が現れてくるのですが、
運動が苦手な人にとっては、運動すること自体が苦痛ですし、
継続して行うのは大変なことです。
ダンスは運動をしている感はあまりないですし、
何より楽しいので、運動が苦手な人でも、続けられると思います。
何よりも楽しいことが大事なんですが、
案外楽しいダンススクールはなかったりします。
楽しいより厳しかったり、大人数で初心者には優しくなかったり。
今、初心者限定で、とても流行っているダンススクールがあります。
東京、横浜、埼玉、仙台、大阪、長野、熊本と広がっていて、
この春から千葉にも進出します。
初心者がとても行きやすいと評判のダンススクールです。
TEL 042-452-9927
お問い合わせ、お待ちしております！
