マイケルの代名詞、ムーンウォークのやり方
マイケルの代名詞、ムーンウォークのやり方
マイケ◯ジャクソンの代名詞ムーンウォークは、
無重力の月面で歩いているような動きを表現したダンスです。
ムーンウォークは、正式にはバックウォークと言い、
ダンスのジャンルはポッピンになります。
バックウォークの進行方向は後ろで、
進行方向が横になるとサイドウォーク、
さらに、バックウォークとサイドウォークを織り交ぜる
一連の動作をムーンウォークと言います。
無重力の月面で歩くような動きが名前の由来です。
ムーンウォークのやり方
１．きおつけの姿勢からどちらか片足（仮に右足とします）に
全体重をのせながら、つま先立ちになります。
２．逆足（仮に左足とします）を
地面すれすれをキープしながら後ろへずらします。
左足を後ろにずらす時、かかとを地面すれすれにできるかが大事です。
３．後ろへずらした左足に全体重をのせ、つま先立ちになります。
そして、逆足の右足を後ろへずらします。
後はこれの繰り返しです。
練習ポイント１：しっかりつま先立ちをキープすること。
やってみればわかりますが、けっこう難しいです。
何が難しいかというと、全体重をつま先にのせることです。
バランス感覚も必要で、最初はここがうまくできないことが多く、
片足のみのつま先立ちをひたすら練習するといいです。
練習ポイント２：お腹に力を入れること。
体のバランスをキープするために、お腹に力を入れる必要があります。
上半身がふらふらすると後ろに足をずらす時、バランスを保てません。
重心が後ろにいかないように、常に重心が前方になるように意識しましょう。
練習ポイント３：足を後ろにずらす時、かかとを地面から離さないこと。
後ろにずらす時、つま先だけ地面スレスレになりがちです。
足首を普通のフラットな状態のまま後ろにずらすと、
大抵かかとがうきますので、かかとを地面につけることを意識しましょう。
後ろ足を引くとき、アキレス腱伸ばしをイメージすると、
かかとが地面から離れにくくなります。
超有名なムーンウォーク（バックウォーク）ですが、
意外とできる人はそんなにいません。
いかにかかと離さずに後足を引けるか、
素早くつま先立ちを切り替えられるか、
これは練習するしかありません。
ゆっくりと動作を一つ一つ練習していきましょう。
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