夏バテ予防にダンスでリフレッシュ
夏バテ予防にダンスでリフレッシュ
千葉は月曜から30℃を超える真夏日が続いています。
梅雨明けも早まりそうな気配です。
夏本番で心配になるのは夏バテ。
そもそも夏バテとは
夏に起きる体調の不調全般のことで、明確な定義はありません。
症状として多いのは、
「体がだるい」「無気力」「食欲がない」など。
夏は汗をかくので、水分補給が必要ですが、
冷たいものばかり飲むと、胃液が薄まり、消化機能が低下して、
必要な栄養を摂取できなくなります。
食欲も更に落ちます。
エアコンが効いた場所から、暑い屋外へ出た時に、
気温の変化に体が対応できず、自律神経失調症になることもあります。
夏は暑くて冷たいものを飲みすぎて、内蔵の機能が低下。
エアコンの弊害で、気温差が体への負担を大きくし、
暑いからあまり動かず、汗が出にくくなり体の機能が低下。
夜も熟睡できず、疲労の回復ができない、という繰り返しで、
負のスパイラルに陥り体調不良になりがちです。
夏バテ予防のポイントは、運動、睡眠、栄養。
負のスパイラルから抜け出すには、運動することが効果的です。
適度な運動をすることで、汗をかき体の機能が上向きになります。
運動することで、食欲も出てきますし、
適度な疲れから、夜もよく眠れるようになります。
暑い夏は、室内でできるダンスがおススメです。
ダンスがいいのは、何と言っても楽しいところ。
ジョギングやジムなどもいいですが、楽しいより辛いので、
習慣化しないと続きません。
ダンスなんて、やったことないし、
ダンススクールは、初心者には行きにくいと思いがちですよね。
千葉ダンススクールリアンは、初心者限定で、
初心者にとっても優しいダンススクールなんです。
初心者でも楽しくダンスができるよう試行錯誤を繰り返し、
ノウハウを積んできたから、ダンス初めての人でも、
最初から楽しく、ダンスすることができます。
ダンスでいい汗かいて、心も体もリフレッシュしませんか。
TEL 042-452-9927
お問い合わせ、お待ちしております！
