千葉　初心者限定のダンススクール「ダンススクールリアン」

松戸　ヒップホップで美しくダイエット

美しくダイエットには、ヒップホップがおススメ！

 

ダンスは全身を使った有酸素運動なので、脂肪燃焼効率が高く、

全身が引き締まって美しいダイエットになります。

 

ダンスの中でもヒップホップがダイエット効果が高いのですが、

その理由はスクワット効果にあったんです。

 

スクワットって知っていますよね。

スクワットはダイエット効果が高いトレーニングと言われていて、

スクワット1回の消費カロリーが、腹筋50回～100回に匹敵すると言われています。

 

スクワットは下半身だけのトレーニングに思われがちですが、

背中や腹筋、腕の筋肉といった全身の筋肉を鍛えることが可能です。

 

ヒップホップの特徴は、上下に大きなリズムを取ります。

自然と下半身を中心として筋肉が鍛えられます。

しかもスクワットのように単調ではなく、

音楽に合わせて、様々なパターンで動けるので飽きません！

 

何よりも楽しく、スクワットができ、辛くないのがいいですね。

 

スクワットで太ももが太くなることはまずありません。

またスクワットは、太ももが太くなると思われがちですが、

スクワットで太ももを太くするのは、相当自分を追い込んで

スクワットに取り組まないと太くはなりません。

 

普通にスクワットをする分には、脚全体が引き締まり、

スタイリッシュな美しい体型になっていきます。

ヒップホップは、それと同じ効果が期待できます。

 

千葉ダンススクールリアンでは、

松戸スタジオで、ガールズヒップホップクラスを開講中です。

毎週火曜、20：00～21：30

新松戸駅から、徒歩5分

 

見学、体験レッスン大歓迎ですので、お気軽に遊びにきませんか。

千葉ダンススクールリアンの詳細はこちら

電話は、042-452-9927

お問い合わせ、お待ちしております！