気持ちの疲れ（精神的疲労）には、ダンスがよく効きます！
精神疲労にダンスが効く理由
今年の夏は、空気自体が熱くて、ただ歩くだけでも疲れてしまいます。
そんな中で通勤、通学、仕事に勉強、部活、受験勉強等など、
疲れることが目白押しです。
カラダの疲れ（肉体的疲労）は、基本休息をとれば回復します。
そして栄養のある食事と、適度な睡眠で、
大概の肉体的疲労は回復させることが可能です。
でも気持ちの疲れ（精神的疲労）は、どうしたらいいでしょうか。
精神的疲労は、原因も人それぞれなので、その原因を取り除くことが一番。
例えば、仕事が嫌なら、仕事を変える。ことですが、
簡単にできることではありません。
精神的疲労を回復させるポイントは、
本人がワクワクする楽しいことをすることと、
単純に運動することなんです。
肉体と精神はつながっていて、
精神的な疲れは、同時に肉体的な疲れとして現れますし、
肉体的な疲れは、精神的な疲れとなって現れます。
例えば、病気でカラダが弱ると気持ちも弱って、弱気になります。
逆に、気持ちが弱ると、カラダが病気がちになったりもします。
なので精神的な疲労を回復させるには、
肉体的な部分に働きかける＝運動で気持ちも回復させることができます。
その時に重要なのが、
あなたが何をすると嬉しいのか、あなたがワクワクする楽しいことかどうかです。
例えば、親友と話をする、好きなアーティストのライヴに行く、
好きな映画を見る、サッカーの試合をする、仲間とジョギングをする、等など。
要はあなたが元気になることをすればいいんです。
そこでおススメなのが、ダンスです。
ダンスなんてやったことがない、
ダンスなんて考えてもみたことがない、
と思うかもしれません。
今、大人の新たな習い事で、ダンスは人気なんです。
でもダンススクールはちょっと敷居が高くて、という方におススメなのが
千葉ダンススクールリアンです。
千葉ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクールなので、
初心者の気持ちを汲んだレッスンが好評です。
ダンス初めてでも、最初から楽しくダンスができるようになっています。
ダンスは全身を使った有酸素運動なので、
1レッスン90分間で、結構な運動量になります。
何よりも楽しく出来ますので、気分も爽快、気持ちもカラダもリフレッシュできます。
しかもレッスンは冷房の効いたダンススタジオで行います。
是非一度、遊びにきてみてください。
見学、体験レッスン大歓迎です。
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お問い合わせ、お待ちしております！
