千葉　初心者限定のダンススクール「ダンススクールリアン」

季節の変わり目　免疫力アップにダンスがおススメです！

危険な暑さが続いた今年の夏も、ようやく涼しくなってきました。

季節の変わり目は、体調を崩しやすく、風邪などをひきやすくなります。

これは夏バテや、気温の変化に体温を調整している自律神経にストレスを与え、
自律神経の働きが追いつかなくなり、免疫力や抵抗力が低下するためです。

免疫力をアップするには、バランスのとれた食事、質のいい睡眠、適度な運動が効果的。

特に定期的に、楽しく有酸素運動をすることで、
食欲が低下しがちなこの時期でも、お腹が空いて食欲が出てきます。

運動することで、適度な疲労感を感じ、深い睡眠ができるようになります。

免疫力をアップさせる効果的な有酸素運動は、

楽しく、定期的に続けられる運動が最適です。

有酸素運動といえば、
ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳、ヨガなどが一般的ですが、
おススメは断然ダンスです！

ダンスの良さは、楽しいこと、仲間ができること、辛くないこと、です。

この辛くない、というのが結構大事で、
運動が苦手な方は、運動＝辛いというイメージがとても強いんです。

辛くない運動もあるんですよ。

それがダンスです。

これから寒くなる季節に備えて、免疫力アップにダンスを始めませんか。

ダンスを始めるなら、初心者にやさしい千葉ダンススクールリアンがおススメです。

千葉ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクールですので、
ダンス初めての方も、初回から楽しくダンスが楽しめます。

見学、体験レッスン大歓迎ですので、是非一度遊びに来てみて下さい。

千葉ダンススクールリアンの詳細はこちら

TEL　042-452-9927

優しく、人柄のいい講師がお待ちしています。