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ジョギングとダンスはどっちが健康にいいのか
ジョギングとダンスはどっちが健康にいいのか
ジョギング、ランニングの人口は、2012年に1,000万人をピークに、
現在は900万人弱で推移しているようです。
ちなみに、日本で一番人口が多いスポーツはウォーキングで2,000万人です。
運動効果はジョギングの方が高いですが、
ウォーキングも、年齢を問わず誰でも手軽に始めることができます。
ダンスも全身を使った有酸素運動で、運動効果は高いスポーツです。
ではジョギングとダンスのどちらが健康にいいのか？
結論は、あなた自身に合っている方が、健康効果は高くなります。
一人で寡黙にもくもくと取り組む方には、ジョギングの方が効果が高いですし、
仲間とワイワイ楽しく取り組みたい方には、ダンスの方が効果が高いです。
好きなことであれば、どちらも楽しいですし、ストレス解消にもなります。
運動ですので、ある程度続けないと、効果は出ません。
ということは、好き、楽しくないと続きません。
無理して、自分に合わないことに取り組んでも、逆にストレスがたまってしまいます。
社会人になると、なかなか新しい友だちを作ることが難しくなります。
共通の趣味を持っていると、仲良くなるスピードも早いものです。
そういう側面から考えると、ダンスの方がいいのかなあ、って思います。
宴会の余興や、カラオケで踊りを披露すると、あなたの見方が変わると思いますし、
色々メリットも多いのもダンスかなって思います。
ダンスを始めるのであれば、千葉ダンススクールをおススメします。
千葉ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクールで、
ダンス初めてでも、初回から楽しくレッスンを受けられます。
体験レッスン大歓迎ですので、是非一度遊びに来てみませんか。
TEL 042-452-9927
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