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ダンススクールで行うストレッチの効果
ダンススクールで行うストレッチの効果
ダンスレッスンでは、カラダの柔軟性を高めることと、
ケガを防ぐためにストレッチをしますが、
ストレッチはとってもカラダにいいんです。
ストレッチすることにより、血液の流れが良くなり、リンパの流れも良くなります。
その結果、疲労物質を取り除いてくれますので、疲れの回復が早くなります。
冷えの改善や、セルライトもできにくくなります。
リンパの流れが悪い状態では、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積され、
太ももやお尻、ウエストにでこぼこのセルライトが出来やすくなるんです。
老廃物の蓄積は、筋肉疲労も取れにくくなります。
ストレッチすることで、筋肉がほぐれ代謝が良くなります。
代謝が良くなると、太りにくいカラダになりますし、
肌のツヤやハリも良くなります。
ストレッチは、美容にもいいんです。
運動不足は、筋肉が硬くなり、カラダの柔軟性が損なわれていきます。
柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しなくなり、
関節の可動域が狭くなり、腰痛や肩こり、間接の痛みなどにつながるんです。
ストレッチは、普段の生活にもいいことがたくさんあるんですね！
日頃の運動不足解消に、美容にもとってもいいダンスをしてみませんか。
千葉ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクールです。
生徒さんは全員、ダンス初心者ですので、
ダンス初めての方でも、楽しくレッスンを受けることができます。
見学、体験レッスン大歓迎です！
お問い合わせは、メール、電話でお気軽にどうぞ。
TEL 042-452-9927
お問い合わせ、お待ちしております！
