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あなたは大丈夫？！スマホ首（ストレートネック）に注意
あなたは大丈夫？！スマホ首（ストレートネック）に注意
なんと日本人の8割が、スマホ首になるかもしれません！
それだけスマホが普及しているということなんですが、
スマホ首を放置すると、背骨が変形したり、ヘルニアになる可能性もあります。
中には頭痛、眼精疲労、吐き気、不眠などの症状が出る人もいます。
原因はスマホや、ゲーム、パソコンの長時間使用。
私も最近、何か首が凝るなあ・・と思っていたのですが、
思い返すと、スマホを見ている時でした。
これはスマホ首かもと、色々調べてみると、
スマホ首の人が急増中とのこと。
スマホ首にならない方法は、
スマホを顔の高さまで上げて使用すれば防げるのですが、
それは無理ですよね。
なので、すき間時間に、首や肩、腰のストレッチをするようにしましょう。
スマホ首は、良くない姿勢を続けることでなるわけですので、
姿勢が良くなる運動もオススメです。
私のオススメはダンス！
ダンスは、肩や首、腰などを良く動かします。
千葉ダンススクールリアンでは、
自宅でできるストレッチなども教えています。
ダンスは、姿勢も良くなりますので、オススメです。
楽しみながら、姿勢が良くなり、スマホ首やスマホ猫背の
予防、改善にもなるダンスを、この機会にしてみませんか。
見学、体験レッスン大歓迎です！
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お問い合わせ、お待ちしております！
