HOME >
目指せくびれ美人(6/27 西千葉 アイドル・J-POPクラス)
目指せくびれ美人(6/27 西千葉 アイドル・J-POPクラス)
こんにちは❗️
アイドルJ-POPクラス 西千葉スタジオ
毎週土曜日 16:30〜18:00
担当講師のHITOMIです🦁🌱
●今日もとても暑かったですね！
土曜クラスも本日のレッスンが今月最後で次回は7月に入ってからになります😲
本格的な夏がやってきますね！
こまめに水分を取り、体調管理には気を付けましょう。
今日も、ウィルス対策を徹底して上でレッスンを行いました。
●くびれを手に入れるための体幹トレーニング
私のレッスンでは毎回、ストレッチの後にみんなでじゃんけんをし、
勝った人にその日の筋トレメニューを決めてもらっています。
腹筋、側筋、背筋、体幹、腕、脚、お尻の中から好きなものを選んでもらうのですが、
今回勝った生徒さんの要望が
「くびれが出来るようなもの」とのことだったので、
くびれ作りとっても効果的な「ツイストプランク」をやりました✨
効果的な分、回を重ねれば重ねるほどキツいトレーニングです💦
終了後の皆さんのぐったり具合に、私も皆さんも笑いが止まりませんでした。🤣
やればやるほど慣れてこなせるようになるので、しっかり継続して行いましょう！
●乃木坂のあの曲
今日のアイドルJ-POPクラスは、
乃木坂46の「制服のマネキン」をやりました。
特徴的な動きがたくさん出てくる振りなので、
ゆっくりと丁寧に解説しながら進めました。
Bメロからサビ終わりまで、長いパートですが
みなさんとても上手にできていたと思います☺️
これからも、男女問わず様々のグループの曲にチャレンジしていきましょう！
今週もありがとうございました。
●一緒に踊りましょう！
初心者で自信のない方でも楽しめるよう、明るく丁寧なレッスンをしています。
ぜひお気軽に体験、見学お越し下さい☺️
毎週土曜日 16:30〜18:00
アイドルJ-POPクラス(西千葉レンタルスタジオ)
担当講師 HITOMI
