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ITZYで筋トレ その2(7/20 稲毛 K-POPクラス)

こんにちは。
火曜K-POPクラス 稲毛スタジオ
毎週火曜日 21:00〜22:30
担当講師のHITOMIです🦁🌱

 

●7月 3週目レッスン

暑いですね!
みなさんは暑くてバテると食欲が減るタイプですか?増すタイプですか?

もちろん私は✨増すタイプ✨です😆😆🤣

暑い日に大汗をかきながら辛いもの食べたり焼肉食べたりするのがラーメン食べたりするのが大好きです。

みなさんも食べ過ぎ、食べなさすぎに気をつけて、体調管理をしっかりしましょう😆

コロナウィルス対策も引き続きしっかり行いましょう!

● ITZY 2週目

今日の火曜K-POPクラスは、先週に引き続きITZYの「Mafia in the morning」です。

今日は先週お休みだった方が復活したり、体験の方が来てくださったりとわいわい盛り上がったレッスンになりました❤️

先週に引き続きスクワットのような動きの入ったサビ部分、
体幹を締めて、身体をしっかり引き上げておくことで足への負担を軽減できます😉

そのための土台作りとしてストレッチや筋トレがとても大事になってきます!

私のレッスンでは毎回ジャンケンで勝った人にどの部位の筋トレをやるか決めてもらっているのですが、今日選ばれたのは「腕」でした!

この季節、肌の露出が増え特に二の腕のポニョちゃんが気になる方も多いと思うので、しっかり鍛えて撃退しましょう🔥🔥

K-POPのダンスレッスンですが、ダンスを覚えて踊るだけでなく、自分の気になる部位や鍛えたいパーツに合わせてトレーニングすることができます😆

是非一緒に楽しく踊りながら健康的な身体を目指しましょう!

この曲はいよいよ来週でサビ終わりまで振り入れして完結です。
来週も頑張っていきましょうー!!

●一緒に踊りましょう!

初心者で自信のない方でも楽しめるよう、明るく丁寧なレッスンをしています。

一人一人に合わせじっくり指導ができます✨
リクエストも随時受け付けています!

⚠️※クラス全員のマスク着用はもちろん、入れ換え時やレッスン中のこまめな換気、アルコール消毒、人数制限等、対策のもとでレッスンを行なっています。

ぜひお気軽にお越し下さい☺️

毎週火曜日 21:00〜22:30

K-POPクラス(稲毛スタジオ)

担当講師 HITOMI

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