大人がダンスを習う3つのメリットとは

皆さんこんにちは
千葉ダンススクールリアンの高橋紫織です。
ダンスブームを迎えている昨今、
ダンスやってみたい、けど今更ダンスなんて難しいだろうな…と思っている方も多いのではないでしょうか。

ダンスは年齢に関係なく始められる生涯スポーツです！
今回は大人がダンスを習うメリットについて解説していきます。

ストレス解消、ダイエット、健康維持…

大人が気を使うべきことが増えてきます。

日々の生活や仕事に追われてついつい疎かにしがちな自分の事。
忙しくて身体や心の健康面を疎かにしてしまう事ってたくさんありますよね。

仕事ではとにかく気を張っているのに、リラックスしたり気分転換できる趣味がなかったり。
飲み会が続くと食べ過ぎたり飲み過ぎて気がつくとお腹周りがぽっこり…。

運動が必要なのは分かってるけど、ただでさえ疲れているのにこれ以上負担が増えるのは正直しんどい…。
これらは多くの現代人が等しく抱えているであろう問題でしょう。
そんな問題解決にダンスはピッタリなんです！

忙しく生きる大人がダンスを習う３つのメリット

リフレッシュに最適！

好みの音楽のリズムに合わせて体を動かすダンスは、非日常的な時間です。
音楽に心を委ねて自己を発露する事で、日々の悩みは頭から離れて目の前の事に集中できます。
長年講師をしていますが、みなさん忙しい中スクールに通ってらっしゃいます。
嬉しい事に忙しい時にこそ、なんとか時間を作って踊りに行く時間を作って来られる方も多いです。
ダンスをする時間が煮詰まった頭をクリアにして、明日からも頑張る活力になります。

体の使い方が変わる

ダンスを通じて学べるのは、振り付けや一連の動きだけではありません。
正しい姿勢や体の使い方にはそれぞれのメソッドがあります。
それを習得して行くことで次第に立ち姿も美しくなり、力をいれるべきところに入れ、抜くべきところを抜くことにより、インナーマッスルが鍛えられ自然と体つきもしまってきます。

一般的なダイエットのための運動法は、カロリーの消費や基礎代謝の向上が目標とされます。
ダンスはそれに加えて体の使い方の改良を行います。
踊っている時だけではなく、日常生活でも姿勢が良くなります。
ダンスを通じて体のコアを引き上げるコツをつかむことで、日常においても常にトレーニングをしている状態をつくることができ、自然と筋トレをしているような形になります。

大人がダンスを通じて得られる嬉しい効果

ダンスを始めると、生き生きとした表情になってくる大人がたくさんいます。
これは運動不足解消で体が健康になる為です。
それに加え、ダンスが社会生活におけるコミュニケーション向上にも繋がる事も理由の1つでしょう。

先ず、ダンスを始めるとどこかで披露したくなるものです。
意外と日常生活の中でも踊れる場面は有り、飲み会の後のカラオケや会社の忘年会、そして結婚式の余興などで大活躍できます。
社会人になってからの一芸というのは、意外と尊敬を集めるものです。
普段仕事している姿しか知らない同僚や上司があなたの意外な一面を知る事で、より親しくなれるかもしれませんよ！
また会社外での趣味を通じた友人ができる事で自分の世界を広げる事にも繋がります。
色んな話を吸収し、価値観の異なる人と接することで学びを得られます。

楽しく運動できる

運動不足解消のために色々な事を始めてみては挫折してしまった事はありませんか？
ジョギングやジム通いなどはストイックさが求められます。
筋トレは辛くて辞めてしまうなんて話も良く聞きますよね！

ダンスが始めやすく、続けやすい理由のひとつに、「運動」のためにするのではなく、ダンス自体を楽しんでいるうちに結果として良い運動になっている為ではないでしょうか。
楽しむのが先に立つので、義務感や気負いなく続ける事ができるのです。
ダンススクールには、レベルや年齢ごとに分けられた様々なクラスがあるので、自分にあったクラスを選ぶ事で無理なく楽しくレッスンが受けられます。

ダンススクールの種類

ダンススクールは目的別に大きく3つに分けられます。

①芸能界志望のダンサーを育成する事務所スタイル
②専門ジャンルのプロダンサーを育成する専門学校
③ダンスを趣味として楽しむためのダンススクール

大人が楽しくダンスを始める場合、気軽に通える趣味としてのスクールを選びましょう。

ダンス初心者向に特化したスクールを探そう！

ダンスを楽しむためのスクールの中でも、それぞれのレッスンシステムは多種多様です。
仕事や生活に忙しい大人にも通いやすいシステムのスクールをみつけましょう。

先ずは通いやすい場所にある事。
職場や自宅のちかく、または乗換駅のスクールなら、仕事の後でも無理なく通う事ができそうです。
また、いくつか支店を展開していて自由に通うスタジオを選べるシステムのスクールもあるので、外出が多い方にはとても便利です。

仕事をしている方なら夜の時間、主婦なら昼の時間帯しか都合がつかない事が多いと思います。
自分の都合にあった時間帯のレッスンがあるか確認してみましょう。

レッスン料金は、月謝制のほか、自由にレッスンを選べるチケット制を受け付けているスクールもあります。
仕事の関係で毎週決まった曜日や時間に参加できない場合は、チケット制を選べば柔軟にレッスンに参加する事ができますよ！

まとめ

年齢でやりたいことを諦めてしまうという気持ちは、大人になるにつれ、誰もが持つ感情だと思います。
しかし近年ダンスブームも相まって、多種多様なダンススクールができ、自分のニーズに合ったスクールを選べる時代となりました。

やってみたら年齢なんて関係なかった！
なんて事もよく生徒様から頂くお言葉です。

忙しい大人だからこそ、自分の為の時間を持つ事で、身体だけでなく心の安定にも繋がります。
運動不足でダンスが好き、やってみたいと思っている方は、ぜひ勇気をだしてチャレンジしてみて頂けたら嬉しいです。

この記事は、千葉ダンススクールリアンの高橋紫織が作成しました。

少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール