ダンスの基礎トレーニング/RuNA

皆さん、こんにちは！千葉ダンススクールリアン講師のRuNAです。
今日は、レッスンで実際に行っている基礎トレーニングをご紹介します！

1、リズムトレーニング

これは、曲に合わせて一定のリズムをキープする練習です。

最初は、1、2、3、4の表の拍で膝を曲げる「ダウン」のリズムを練習していきます。その場でリズムをとるのに慣れてきたら、2ステップ、4ステップと足踏みをしていきます。

足踏みをしながらリズムをとるので、その場でリズムをとるよりも難しくなりますよ！

逆に表の拍で膝を伸ばす「アップ」のリズムもあり、同じ曲でもリズムのとり方が変わるのでこんがらがりやすいです。

ダウンと同じで、アップも2ステップ、4ステップと足踏みしながらリズムをとる練習をしていきます！

2、アイソレーション

聞きなれない言葉かと思いますが、英語の「アイソレイト(分離する)」という言葉からきていて、首や胸、腰、肩などをそれぞれ動かす練習をしていくものになります。

パーツごとに前後、左右に動かし可動域を広げていく狙いがあります！

普段動かすことがない動きをするので、最初は難しく上手く動かせないかもしれません。

ですが、練習すればするほど可動域が広がっていきます！柔軟とかと同じです！
正しい動かし方を理解し、毎週レッスンで練習していきましょう！

まとめ

いかがでしょうか？

ダンスは1日、2日で突然上手くなることはないので、積み重ねが大切になってきます。

毎週のレッスンで自分の身体と向き合い、成長出来るようお手伝いができたらと思っています😊

ぜひ週末のリフレッシュに一緒に踊りましょう！
体験、見学はもちろん、振替もお待ちしております！

🎶RuNAのK-POPクラス🎶
金曜日　20:00~21:30
西船橋スタジオ

レッスンスケジュール