ダンスと体幹トレーニングの方法お伝えしています/RuNA

こんにちは！千葉ダンススクールリアン講師のRuNAです。

私の担当しているK-POPクラスでは、年末までの目標として体幹トレーニングであるプランクを30秒×2回出来るよう、レッスンの無い日もお家でやってみましょう！という課題を渡しています。

また、レッスンでは体幹トレーニングだけではなく腹筋、腕、お尻などの筋トレ方法をお伝えしています！

習慣化してしまう方が楽な方は、曜日ごとに筋トレする部位を変えてやってみましょう！
逆に、習慣化するのは難しいかも！という方はやる気のあるとき、やりたい筋トレを思う存分やってみましょう！
ちなみに私は筋トレに関しては、ちょっと面倒くさがりなので後者です😂

さて、前回のブログでもお伝えしましたが、
12月はMISAMOの「New Look」のサビを踊っています！

振り付け自体は2週目で教え終わりまして、
3週目、4週目と曲のスピードを本家に近づける練習に入っています！

曲のスピードを本家に近づけるには、どんな曲でも「慣れ」が必要になってくるので焦らずしっかり練習していきましょう！

一緒に楽しく踊りながら
週末のリフレッシュに踊りましょう！
体験、見学お待ちしております😊

🎶RuNAのK-POPクラス🎶
金曜日　20:00~21:30
西船橋スタジオ

少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール