ダンスを始める際、初心者が気をつけるべきポイントとは？

皆さんこんにちは！
千葉ダンススクールリアンの髙橋紫織です。
ダンスを始めたばかりだとなかなか上達できずイライラする事もあるかと思います。
今回は上達する為のポイントや挫折しない為に事前に知っておきたい事について解説します。

ダンス初心者さんがやるべき事

基礎をしっかり練習する

振り付けをカッコよく踊るためには、基礎が欠かせません。
基本的な動きやカウントをしっかり学ぶことが大切です。

十分な練習スペースを確保する

大きく踊るためには適切なスペースが必要です。
鏡を使ったり、市民センターや地下歩道で練習するなど、環境を整えましょう。

体幹の動きを意識する

ダンスは全身運動なので、体幹を鍛えることが大切です。
手足を動かすためにも体幹をしっかりと鍛えましょう。

楽しみながら続ける

ダンスは楽しさが大切です。
モチベーションを保つために、自分の好きなダンスジャンルを選んで楽しみながら続けましょう。

独学で始める場合でも、これらのポイントを意識してダンスを楽しみましょう！

ダンスの基礎身につけるためにやっておきたい事

ストレッチ

ダンスの前後にストレッチを行い、身体を準備しましょう。
柔軟性を高め、可動範囲を広げます。

アイソレーション

アイソレーションは身体の一部だけを独立させて動かす練習です。
部位ごとにトレーニングしてボディコントロールを向上させましょう。

リズムトレーニング

音楽に合わせてひざを曲げたり伸ばしたりする練習をしましょう。
リズム感を養い、音楽に合わせて動けるようになります。

基礎体力の養成

持久力、筋力、柔軟性を身につけましょう。
ダンスをするための体力を整えます。

まとめ

ダンスを始めたばかりの頃は、必ずできない事がたくさん出てきます。
動き方に慣れてくれば少しずつ上達して行くので、まずは基礎をしっかり身につけること、体力をつけること、柔軟性を上げることなどを意識し、少しづつ自分の変化を楽しんでくださいね！

楽しみながらコツコツと練習しましょう。

この記事は、千葉ダンススクールリアンの高橋紫織が作成しました。

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