今年も1年よろしくお願いいたします！/RuNA

みなさんこんにちは！千葉ダンススクールリアン講師のRuNAです。

年末年始は楽しくのんびり過ごせましたでしょうか？
さて新年になり、私のクラスは10日からレッスンがスタートしました！

ダンスでダイエットに成功した生徒さん

なんと！
私のクラスの生徒さんで3、4キロ痩せた！と教えてくださった方がいました。
とても嬉しい報告です！

クラス内で色んな筋トレを紹介し、自宅で実践してくださった結果がしっかり出たのだと思います。素晴らしいです👏

今月の筋トレ目標

今月の筋トレの目標は
体の軸となる体幹を鍛える「プランク」を
40秒キープする！です。

昨年末は30秒×2回をしっかり出来たので、次は1回の秒数を伸ばしていくことに着目しています！
もちろん他のトレーニングも取り入れて行きますが、ダンスを踊る上で軸となる大事な筋肉なので頑張っていきたいところです！

1月のダンスレッスン曲

また、今月の曲は
TWICEの「Strategy」です！

先月末に新曲やってみたい！という話になり、今月チャレンジしてみることになりました！
サビの始めが手足バラバラで苦戦していますが、今月末には100%で踊れるようしっかり指導しますので一緒に頑張りましょう！！

一緒に楽しく踊りながら
週末のリフレッシュに踊りませんか？
体験、見学、振替お待ちしております😊

🎶RuNAのK-POPクラス🎶
金曜日　20:00~21:30
西船橋スタジオ

少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール