何歳からでも大丈夫！ダンスを始める魅力とは！？

皆さんこんにちは！
千葉ダンススクールリアンの髙橋紫織です。

ダンスは年齢を問わず楽しめるスポーツであり、何歳から始めても楽しめるたくさんの魅力があります。
今回は、大人になってからダンスを始める魅力について詳しく解説します。

何歳からでも全然問題なし！
大人からダンスを始めるメリット

ダンスの基本的な魅力 ダンスは、身体を動かすことでストレス発散やリフレッシュ効果が得られるだけでなく、コミュニケーションや表現力を高める効果もあります。
また、運動能力やリズム感を向上させることができるため、身体的・精神的な健康を維持するのにも役立ちます。

大人から始めるダンスの魅力

①自分のペースで楽しめる

大人から始めるダンスは、子供や若者に比べて自分の身体や能力を理解しているため、無理なく取り組む意識が持てます。

②社会人としての経験を活かせる

大人は、社会人としての経験やスキルがあります。
これらを活かして、チームワークを重視したダンスや、リーダーシップを発揮できるダンスに挑戦しやすいです。

③人間関係の構築

ダンスは、同じ趣味を持つ人々と出会い、交流する良い機会となり得ます。
大人から始めるダンスを通じて出会った仲間と、新たな人間関係を築けます。

大人からダンスを始める際のポイント

①自分に合ったダンスを見つけよう

まずは、自分の好みや適性に合ったダンスを見つけましょう。ダンスは多種多様で、ヒップホップダンスやK-POP、ジャズ、バレエなど、様々なジャンルが存在します。
自分がどのようなダンスに興味を持っているのか、また、どのようなダンスが自分に適しているのかを見極めましょう！

②基本を大切にする

ダンスを始めた時、まず躓くのはまず基本的なステップや動きです。
この基礎を身についてくると難しく感じる振りを覚える事も楽になってきます。
基本をしっかり学ぶことで、上達が早くなるだけでなく、怪我のリスクを減らすこともできます。

③無理のない練習スケジュールを

大人から始めるダンスでは、無理のない練習スケジュールを立てることが重要です。
自分の体力や時間の余裕を考慮しながら、継続して練習できるスケジュールを組みましょう。

④ダンス仲間や講師とのコミュニケーションを大切にする

ダンスは、仲間やインストラクターとのコミュニケーションが大切です。
お互いに励まし合い、アドバイスを求めることで、上達も早まりますし、楽しみながら取り組むことができます。
仕事以外での人間関係構築はストレスの発散にも繋がります。

大人から始めるダンスの注意点

①体力や柔軟性の低下に注意

大人は体力や柔軟性が低下してくることがあります。
そのため無理をせず、適切なウォーミングアップやクールダウンを行うことが大切です。
身体に負担をかけずにダンスを楽しむことができます。

②怪我の予防

大人から始めるダンスは怪我の予防が非常に重要です。
適切なストレッチや筋力トレーニングを行い、身体のコンディションを整えましょう。
正しいフォームや動きを学ぶことで、怪我のリスクを減らすことができます。

③継続する

ダンスの上達には継続する事が重要です。
週に数回程度の練習を続けることで、効果的にスキルを向上させることができます。
また、継続することで、ダンス仲間との絆も深まり、より楽しく取り組むことができます。

まとめ

スクールでは、体験の際に年齢を気にしつつ来て下さる方がとても多いです。
長年講師をしていますが、ダンスを始めるのに年齢は関係ありません！
近年健康志向が高まっている事もあり、ダンススクールの年齢層はより幅広くなってきています。
自分のペースで楽しく体を動かしましょう！

この記事は、千葉ダンススクールリアンの高橋紫織が作成しました。

少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール