中高生でダンスを始めるメリットとは？

皆さんこんにちは！
千葉ダンススクールリアンの髙橋紫織です。
義務教育でもダンスが取り入れられ、ダンスは習い事として人気のあるスポーツです。
今回は中高生からダンスを始めるメリットとダンスを始める際に必要なものなどについて解説します！

なぜダンスが義務教育に取り入れられたの？

義務教育にダンスが導入された理由は、子どもたちの表現力や想像力、コミュニケーション能力を育むためです。
2012年の学習指導要領改訂により、中学校の保健体育の一環としてダンスが必修化されました。
これにより、中学生は創作ダンス、フォークダンス、現代的なリズムダンスの中から選択して学ぶことになります。
高校でも授業にダンスが取り入れられています。
ダンスは心と体を一体として捉えることを目標とし、自分の思いや考えを身体で表現する活動として最適です！

また、新しいジャンルを取り入れることで、個人に合った運動を見つけられるようにするという願いも込められています。
さらに、ダンスを通じて多くのことを学ぶことができ、楽しみながら表現力や想像力、コミュニケーション能力などがしっかり育まれることが期待されています。
小学校と合わせて9年間、子どもたちはダンスを学び、社会性や協調性を身につけることができるのです。
このような理由から、ダンスは義務教育のカリキュラムに組み込まれています。

中高校生からダンスを始めるメリット

①体を動かす楽しさが分かる

ダンスは楽しみながら運動する素晴らしい方法です。
自分の振り付けを考えたり、人前で披露することで、達成感と楽しさを感じることができます。

②自己肯定感が高まる

ダンスを通じて自分の成長を実感し、自信を持つことができます。
これは前向きな性格へと繋がります。

③ストレス発散につながる

ダンスは身体を動かすことでストレスを解消し、新しい友達との出会いも提供します。

④仲間ができることで孤立感が解消される

学校外での友達を作ることができ、孤立感を減らすことができます。

⑤社交性が身につく

ダンスは集団で行う活動が多いため、社交性を高めるのに役立ちます。

⑥競争心が養われる

ダンスは個人の技術向上だけでなく、チームとしての成果を目指すため、競争心を育てることができます。

⑦協調性や社会性が身につく

グループでの練習を通じて、協調性や社会性が自然と身につきます。

⑧学校の授業にも応用できる

ダンスで学んだリズム感や表現力は、学校の様々な授業で役立つことがあります。

ダンスを始めるために必要なもの

室内用のダンスシューズ

ダンスに適したシューズは、足への負担を減らし、動きやすさを向上させます。

動きやすい服装

Tシャツやジャージなど、体を自由に動かせる服装が必要です。
機能性とファッション性を兼ね備えたものがおすすめです。

スポーツ用マスク（必要に応じて）

活動的な練習中でも快適に過ごせるように、呼吸がしやすいスポーツ用マスクを用意すると良いでしょう。

ストレッチ用具

柔軟性を高め、怪我を防ぐためにストレッチは重要です。ストレッチバンドやヨガマットなどが役立ちます。

飲み物とタオル

水分補給と汗を拭くために、水筒とタオルは必ず持参しましょう。

まとめ

ダンスを習うことで、新しいことに挑戦し、自己表現のスキルを磨き、健康的なライフスタイルを築くきっかけとなります。
ダンスは単に身体を動かすだけでなく、精神的な充実感や社会的なつながりをもたらす活動です。

興味があれば、ぜひチャレンジしてみてください！

この記事は、千葉ダンススクールリアンの高橋紫織が作成しました。

少人数なので定員になる前に☆
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